[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 8h (w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: jadam nieregularnie, głównie wieczorem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: nie dotyczy Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] niewiem Aktywność w ciągu dnia: czasami rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j\w Odżywianie: teraz ograniczam słodcze i słdkie napoje sama woda Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bark Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu po godzienie Stosowane aktualnie i [...]
[...] dochodzi siłownia Odżywianie : Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem słodyczy, Kiedyś : jadłem wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Nie mam alergi Stan zdrowia : Brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : Wszystko byle by pomogło [...]
[...] b Aktywność w ciągu dnia: szkola, 2 godziny w-fu + plywanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Ograniczona dieta..duzo owocow i warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OLIMP L [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20-30? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muay thai kiedyś, obecnie nic Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy! Preferowane formy aktywności fizycznej: do 6x w tyg! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] 20-25% (na oko) Aktywność w ciągu dnia: praca biuorwa okolo 10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie brak Odżywianie: dieta fastfoodowa :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xaeroby, 4xsiłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] staram sie odzywiac zdrowo, ale nie mam jeszcze ustalonej konkretnej diety. wczesniej jadlem tylko 2 duze posilki dziennie co juz wiem ze nie bylo dobrym pomyslem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x w tyg bieg, 3x w tyg silownia, czasami zamiast [...]
[...] lub inne formy aktywności: weider juz 30 pow + inne cwiczneia na bzuch,worek Odżywianie: jem koleczka ryzowe,odtluszona szynka,ser zolty light,tunczyk,jogurty, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2-3 razy w tygodniu gram sobie na podwórku. Odżywianie: lubię wszystko prócz kiełbasy i szynki/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: czas nie gra roli znajdzie sie na trening Stosowane [...]
[...] BMI: 26,33 Aktywność w ciągu dnia: siedząca jak to student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic Odżywianie: obecnie jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3 razy w tyg Stosowane aktualnie i [...]
[...] ciągu dnia : Szkoła, siłka lub aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x silownia 2x aeroby Odżywianie : wcześniej jadłem co chciałem i przytyłem:) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TREC [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 17.7% Aktywność w ciągu dnia: praca na noc ok 5 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: dieta,raczej zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie toleruje mleka Stan zdrowia: raczej bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy silownia 3 [...]
[...] i kawa rozpuszczalna z mlekiem nie jem cheba, ziemniaków, czasami jadam makarony, lasagne jadam owoce: najczęściej banany, jabłka, mandarynki jadam także jogurty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok brak ostatnio chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: najczęściej wieczorem godzinke do półtorej [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- 1x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia, choroba stawów Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, Siłownia odpada [...]
[...] od tygodnia spacery górskie co 2 dzień po 20 - 25 km Odżywianie: jem wszystko ale ostatnio więcej warzyw - zaczełem unikać słodyczy oraz napoi gazowanych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - stan ogólnie ok Preferowane formy aktywności fizycznej: zintensyfikowanie spacerów plus bieganie albo [...]
[...] po 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x siłownia za każdym razem cardio (rowerek/orbitrek 30 minut) Odżywianie: Na tygodniu mało w weekend więcej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic mi nie wiadomo na ten temat Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x siłownia + po każdym treningu cardio [...]
[...] o 6.00 2 kanapki z bialym serem potem o 10.00 w szkole kanapke, o 12.00 jablko, o 14.00 obiad(bez smażenia, dużo warzyw) i ostatni posiłek o 16.00 zazwyczaj kanapka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: alergia na kurz itp.(chodzę na tzw. odczulanie) Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia, [...]
[...] Odżywianie: lubie jesc warzywa, owoce, pierś z kurczaka, w okresie wakacyjnym nie pogardze grillowana kielbaska, lubie również słodycze, jednak staram sie ograniczac! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na erytromycyne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]
Grupa wsparcia
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co jakiś czas brzuszki Odżywianie: różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2-3h 6 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] siłownia 3x w tyg. przez pół roku. Teraz praca fizyczna 10h dziennie + rower 1h wieczorami. Odżywianie : wcześniej zdrowe odżywianie bez szczegółowej diety Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : praca fizyczna 10h + 1h rower + rozciąganie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
